Comment est-elle pratiquée ?
La sophrologie est souvent décrite comme étant simplement de la relaxation.
Ce postulat est assez réducteur puisque la relaxation n’est qu’une partie de la sophrologie. Elle va nous servir, en quelques sortes, de porte d’entrée vers le restant de la méthode.
Cette dernière vous propose de (re)prendre contact avec vous-même à l’aide d’exercices corporels, de respiration ou encore de visualisation.
L’important est d’expérimenter votre corps et votre esprit : tout cela dans le but de faire émerger vos propres capacités et les renforcer pour installer des structures positives.
Ainsi vous pourrez petit à petit être capable de mobiliser vos ressources et mettre en place des outils de manière autonome.