La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 1960, se questionnait et souhaitait développer une autre approche pour accompagner ses patients. Il s’intéresse donc à l’équilibre et au fonctionnement de la conscience. Pour cela, il entreprend plusieurs voyages dans le monde oriental afin de se former à diverses pratiques (yoga, zen japonais, méditation) et de les associer à ses connaissances scientifiques occidentales pour créer la méthode.
La méthode appelée « Sophrologie » était en train de naître.
Elle tire son nom du Grec ancien : sôs : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science.
L’objectif initial de cette dernière est donc : l’étude de la conscience en harmonie/équilibre.
La pratique de la méthode cherche à nous faire tendre vers une harmonie entre notre corps et notre esprit.
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Aujourd’hui, la sophrologie peut être vue de deux façons :
Certaines personnes la voient comme une philosophie de vie qui les suit au quotidien.
“Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain”
D’autres, vont l’utiliser comme méthode de développement personnel ou d’accompagnement pour une gestion de la vie quotidienne ou d’événements importants plus ponctuels (examens, grossesse, compétition, entretien, peur, …).